在面对全球大流行的COVID-19疫情时，每个人都是自己健康的第一责任人，了解并实践科学的疫情防控知识，不仅是对自己负责，也是对家人、朋友和社会负责，以下是精心整理的100条疫情防控小知识，旨在帮助大家更好地保护自己和他人，共克时艰。

1-10条：基本防护措施

1、戴口罩：在公共场所或无法保持社交距离时，务必佩戴医用口罩或更高级别的防护口罩。

2、勤洗手：使用肥皂和流动水至少洗20秒，或使用含酒精的手消毒剂清洁双手。

3、保持距离：尽量与他人保持至少1米以上的社交距离。

4、避免触摸面部：减少用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以降低感染风险。

5、通风换气：定期开窗通风，保持室内空气流通。

6、减少聚集：避免参加大型聚会和活动，减少非必要的人群聚集。

7、使用公筷公勺：在餐厅就餐时，使用公筷公勺，减少交叉感染风险。

8、健康监测：每日进行自我健康监测，如有发热、咳嗽等症状应及时就医并报告。

9、接种疫苗：根据当地卫生部门安排，及时接种新冠疫苗及加强针。

10、个人卫生：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，之后立即处理废弃物。

11-20条：出行与交通

11、错峰出行：避开人流高峰时段，减少不必要的出行。

12、交通工具防护：乘坐公共交通工具时，尽量分散就座，佩戴口罩，并使用手部消毒。

13、自驾注意：开车时开窗通风，到达目的地后及时清洁双手和车辆内部。

14、避免公共区域停留：在机场、车站等公共场所尽量减少逗留时间。

15、行李消毒：外出归来后，对携带的行李进行消毒处理。

16、健康申报：跨境或跨地区旅行前，提前了解并遵守目的地的健康申报要求。

17、避免中高风险地区：尽量避免前往疫情中高风险地区旅行。

18、核酸检测：根据当地要求进行核酸检测，并妥善保存检测证明。

19、口罩更换：长时间佩戴的口罩应及时更换，确保其有效性。

20、紧急联系方式：了解并保存当地卫生部门和医院的紧急联系方式。

21-30条：工作与学习环境

21、办公/学习环境清洁：定期对工作或学习区域进行清洁消毒。

22、分时错峰：合理安排工作或学习时间，减少集中办公或上课带来的风险。

23、会议与活动：尽量通过视频会议进行远程交流，减少面对面聚集。

24、食堂就餐：错峰就餐，保持餐桌距离，使用公筷公勺。

25、个人物品管理：个人物品单独存放，避免混用。

26、通风换气：保持办公/学习区域空气流通，定期开窗换气。

27、体温监测：每日监测员工或学生的体温，有异常及时隔离并报告。

28、心理支持：提供心理咨询服务，关注员工或学生的心理健康状态。

29、口罩佩戴要求：在办公/学习区域内也需佩戴口罩，特别是电梯、走廊等密闭空间。

30、应急预案：制定疫情防控应急预案，包括隔离措施、消毒流程等。

31-40条：家庭生活与日常习惯

31、家庭通风：每日开窗通风至少3次，每次不少于30分钟。